Fyrri mynd
Nsta mynd
...
Ok
Velkomin á vef Húnahornsins. Við notum vefkökur (e. cookies) til þess að bæta upplifun þína og greina umferð um síðuna.
Með því að nota vefsíðuna samþykkir þú notkun á vefkökum og skilmála okkar.
Hnahornið
Open Menu Close Menu
Hnahornið
Föstudagur, 1. mars 2024
   m/s
C
CW
huni.is - RSS-efnisveita
 
Mars 2024
SMÞMFL
252627282912
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31123456
FyrriNúnaNæsti
Veðurstofa Íslands Vegagerðin
Holtavörðuh. 05:12 0 0°C
Laxárdalsh. 05:12 0 0°C
Vatnsskarð 05:12 0 0°C
Þverárfjall 05:12 0 0°C
Kjalarnes 05:12 0 0°C
Hafnarfjall 05:12 0 0°C
VegagerðinVestfirðirVestfirðirNorðurlandNorðausturlandVesturlandAllt landiðMiðausturlandSuðvesturlandSuðurlandSuðausturland
Nöldrið
18. ágúst 2023
Okur, íslenska og illgresi
Já komið þið sæl og blessuð. Nöldri er ekki dauður úr öllum æðum þó langt sé um liðið frá síðasta nöldurpistli. Af nógu er að taka í nöldrinu en ég ætla þó aðeins að nefna nokkur atriði að þessu sinni. Fyrst ætla ég að byrja á verðlaginu í Kjörbúðinni okkar hér á Blönduósi.
::Lesa
Leita í netfangaskrá
 
69. þáttur. Eftir Jón Torfason
25. febrúar 2024
Eftir Inga Heiðmar Jónsson
25. febrúar 2024
Eftir Sigurbjörn Þorkelsson
25. febrúar 2024
Eftir Sigurbjörn Þorkelsson
19. febrúar 2024
Frá Leikfélagi Dalvíkurbyggðar
16. febrúar 2024
68. þáttur. Eftir Jón Torfason
11. febrúar 2024
Eftir Inga Heiðmar Jónsson
11. febrúar 2024
Eftir Inga Heiðmar Jónsson
08. febrúar 2024
Húsfrúin | 04. febrúar 2020 - kl. 10:49
Róbinson Krúsó meðferðin

Við getum flest verið sammála um að jákvæð hugsun sé forsenda þess að samþykkja það að jákvæðni auki líkurnar á skilningi og að skilningur sé ein helsta breytan í góðum mannlegum samskiptum. Einnig að gæði sé eftirsóknarvert stefnumótandi markmið í samskiptum enda notagildi samskiptanna tilgangur þeirra. Endalegt markmið samskipta er að snúa viðhorfi viðmælanda í jákvæða átt og að skilningur sé forsenda fyrir því að samskiptin verði báðum aðilum til hagsbóta. Án skilnings eru engar líkur á vægð í samskiptum.

Að örva og þjálfa heilann er ágæt aðferð til að efla jákvæða hugsun og auka á þann hátt líkurnar á skilningi. Þetta skildi Róbinson Krúsó. Þungur í lund skolaði honum upp á strönd eyjarinnar í ballarhafi, þar sem engan mann var að finna til að eiga samskipti við. Aleinn var hann vonlítill um að honum yrði nokkurn tímann bjargað í siðmenninguna. Hann sagði við sjálfan sig að engin staða væri svo neikvæð að maður gæti ekki leyft sér að efast um hana. Róbinson nýtti það eina sem hann í raun átti, heilann. Hann varð að finna aðferð til að skilja stöðu sína. Hann skildi að eina aðferðin til að nota heilann af einhverri skynsemi væri að róa hugann. Aðferðin sem hann fann upp var að vega og meta stöðu sína sem debet og kredit, neikvætt og jákvætt.

Róbinson hugsaði um stöðuna á gagnrýninn hátt og setti hana upp í andstæðurnar, neikvætt og jákvætt: Það var neikvætt að honum hafði skolað upp á eyðieyju (með litla von um björgun). Aftur á móti var jákvætt að hann væri á lífi, hann drukknaði ekki eins og allir hinir á skipinu. Neikvætt var að hann hafi engin klæði til að skýla sér með. Á móti var jákvætt að loftslag eyjarinnar var svo milt að hann þurfti þeirra ekki. Og svo framvegis.

Í jákvæðni okkar getum við látið hugmyndir Róbinsons okkur að kenningu verða. Ábendingu frá manni sem var í neikvæðri stöðu, svo ekki meira sé sagt sem áleit að fátt sé svo með öllu illt að ei boði nokkuð gott. Að horfa á jákvæðu hliðarnar sem geta orðið okkur til framdráttar og aukið skilning okkar á stöðunni. Það breytti viðhorfi hans varð honum til bjargar. Ef hann hefði ekki haldið ró sinni og vegið og metið stöðuna af skynsemi hefði hann sennilega fallið í þunglyndi og ekki lifað vistina af. Hann hefði þá aldrei hitt vin sinn Föstudag og ekki verið bjargað á endanum. 

Lífið er spurning um afstöðu

Fegraði Róbinson stöðu sína þegar hann hugsaði um jákvæðu hliðarnar í mati sínu sinni? Nei, rýni hans var honum gagnleg vegna þess að andstæðurnar voru báðar sannar. Spurningin er hvort viðhorfið maður velur, það neikvæða eða jákvæða. Mikilvægast af öllu er að vera upplýstur, að skilja, að taka upplýsta ákvörðun. Notagildið felst í því að rýna í gögnin útfrá markmiðum um að komast lífs af.

Þetta virkar einfalt, næstum ótrúverðugt. Bandaríska geðheilsustofnunin, National Institute of Mental Health (www.nimh.nih.gov), stærsta rannsóknarstofnun sinnar tegundar í heiminum, prófaði aðferð Róbinsons í einni af stærstu rannsóknum sem gerð hefur verið á meðferðarúrræðum. Rannsakendurnir nefndu aðferðina ekki Róbinsons meðferðin þótt hún ætti það sannarlega skilið að heita í höfuðið á skáldsagnarpersónunni. Þeir völdu að kalla meðferðina “Cognitive Behavioral Therapy” eða hugræna atferlismeðferð. Niðurstöður rannsóknarinnar styrktu aðferð Róbinson Krúsó sem árangursríka gagnaskoðun sem aðstoðar okkur til að sjá lífið og tilveruna með björtum augum, að efast ekki um sjálfan sig eða annað fólk.

Með öðrum orðum má segja að ef gengið er út frá því að samskipti séu ástunduð til þess að þoka málum í rétta átt þá eigið það jafnt við í samskiptum við sjálfan sig. Róbinson Krúsó skildi betur sína raunverulegu stöðu með jákvæðu hugarfari og náði þess vegna þeim árangri að lifa af. Hann náði árangri með sjálfum sér.

Þor og þol eru tvær megin breytur góðra samskipta. Var Róbinson Krúsó Húnvetningur?

Eftir Guðjón Heiðar Pálsson

 
Prenta Prenta  
 
Til baka
 

©2024 Húnahornið