Fyrri mynd
Nćsta mynd
...
Ok
Velkomin á vef Húnahornsins. Við notum vefkökur (e. cookies) til þess að bæta upplifun þína og greina umferð um síðuna.
Með því að nota vefsíðuna samþykkir þú notkun á vefkökum og skilmála okkar.
Húnahornið
Open Menu Close Menu
Húnahornið
Þriðjudagur, 31. janúar 2023
   m/s
C
Ókeypt
huni.is - RSS-efnisveita
 
Janúar 2023
SMÞMFL
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930311234
FyrriNúnaNæsti
Veðurstofa Íslands Vegagerðin
Holtavörðuh. 03:20 NNA15 -4°C
Laxárdalsh. 03:20 NA 15 -3°C
Vatnsskarð 03:20 NA 8 -4°C
Þverárfjall 03:20 NA 13 -6°C
Kjalarnes 03:20 NA17 2°C
Hafnarfjall 03:20 NA23 -2°C
VegagerðinVestfirðirVestfirðirNorðurlandNorðausturlandVesturlandAllt landiðMiðausturlandSuðvesturlandSuðurlandSuðausturland
Nöldrið
30. október 2022
Stutt hugleiðing um íslenskuna
Sumum finnst ókurteisi að einhver tali íslensku og jafnvel móðgast fyrir hönd þeirra sem ekki tala hana.
::Lesa

SSNV

Leita í netfangaskrá
 
42. þáttur. Eftir Jón Torfason
29. janúar 2023
Eftir Inga Heiðmar Jónsson
26. janúar 2023
Eftir Sigurbjörn Þorkelsson
26. janúar 2023
Eftir Snjólaugu M. Jónsdóttur
21. janúar 2023
Eftir Eyjólf Ármannsson
19. janúar 2023
Eftir Inga Heiðmar Jónsson
16. janúar 2023
41. þáttur. Eftir Jón Torfason
15. janúar 2023
Eftir Sigríði Helgu Sigurðardóttur
11. janúar 2023
N 65° 39' 32.04" V 20° 16' 55.2"
Pistlar | 01. apríl 2015 - kl. 14:03
Heilsuvikan
Frá skipuleggjendum heilsuvikunnar

Við viljum þakka fyrir frábæra þátttöku í heilsuviku og heilsufarsmælingum dagana 16. - 20. mars. Nú er um að gera að halda áfram að hugsa vel um heilsuna og nýta sér öll þau tækifæri sem standa til boða hér á svæðinu. Við viljum nota tækifærið til að kynna nýlegt úrræði fyrir þá sem hafa ekki hreyft sig í langan tíma sem eru hreyfiseðlar.

Heilsufarskveðjur!
Ásdís, Erla, Gerður Beta, Matthildur og Viktoría.

Hreyfiseðill 

Ávísun á hreyfingu eftir forskrift

Hreyfiseðill er meðferðarúrræði þar sem læknir vísar skjólstæðing til hreyfistjóra eftir að hafa lagt mat á hvort einstaklingurinn geti nýtt sér hreyfingu sem hluta af meðferð sinni og kynnt þetta úrræði fyrir honum.

Síðan er honum vísað til hreyfistjóra (sjúkraþjálfara) á Heilsugæslustöð sem tekur ítarlegt viðtal. Gert er 6-mínutna göngupróf, mældur blóðþrystingur og súrefnismettun fyrir og eftir gönguprófi. Hreyfistjóri aflar nauðsynlegra upplýsinga frá skjólstæðingnum varðandi hreyfingu og velur þau úrræði sem henta í samráði við hann og útbýr hreyfiáætlun. Hann kennir þátttakanda að nota tölvuforrit til skráningar þegar hreyfing er stunduð sem auðveldar hreyfistjóra markvissa eftirfylgd með þátttakanda.

Skjólstæðingurinn framfylgir áætluninni upp á eigin spýtur en undir eftirliti hreyfistjóra sem fylgist með árangri og meðferðarheldni.

Sýnt hefur verið fram á að með markvissri hreyfingu megi draga úr lyfjanotkun,  læknaheimsóknum og innlögnum.

Sannað er að það er hagkvæm og skilvirk fyrirbygging og/eða meðferð við langvinnum sjúkdómum. Sem dæmi má nefna:

Langvarandi verkir, kvíða, depurð, sykursýki, offita, kransæðasjúkdómar, hjartabilunareinkenni, afleiðing lungnaþembu, hár blóðþrystingur, hækkuð blóðfita

Jafnframt er sett meiri ábyrgð á einstaklingana og gefið tækifæri til að takast á við sjúkdóma með eigin atorku.

Hreyfiseðill er ekki það sama og beiðni um sjúkraþjálfun.

Tillögur um þjálfun:

Helst daglega: Ganga, stígaganga, garðvinna, þrekhjól eða hjóla, stafaganga

Þolþjálfun: Rösk ganga, hjóla, synda, fjölþjálfi, hlaupa/skokka, skíði, vatnsleikfimi, leikfimi,   dans, boltaíþróttir, styrktarþjálfun

Hreyfing með aðstoð hreyfistjóra tryggir frekar langvarandi ástundun þar sem hægt er að grípa inn í og ráðleggja þegar upp koma vandamál.                                                                   

Þannig er unnið að varanlegri lífstílsbreytingu.

Höf. rzg
 
Prenta Prenta  
 
Til baka
 

©2023 Húnahornið